Mariangel Arruebarrera Loreto | Más Allá de la Avena
El desayuno ha sido catalogado durante décadas como la comida más importante del día, pero la ciencia nutricional moderna sugiere que no se trata solo de cuándo comemos, sino de…
Mariangel Arruebarrera Loreto | De Sedentario a Runner
Iniciar el camino hacia los primeros 5 kilómetros es una de las decisiones más gratificantes que una persona puede tomar por su salud cardiovascular y mental. Sin embargo, el entusiasmo…
Mariangel Arruebarrera Loreto: Alimentos Saludables
¿Alguna vez te has preguntado por qué, tras un largo día de trabajo, terminas pidiendo comida rápida a domicilio a pesar de tener la intención de cocinar algo nutritivo? La…
Mariangel Arruebarrera Loreto: La Nutrición como Combustible Esencial en el Deporte
El rendimiento deportivo no es únicamente el resultado de horas de entrenamiento físico riguroso y una disciplina inquebrantable; hay un factor subyacente y a menudo subestimado que actúa como el…
Mariangel Arruebarrera Loreto | El Poder del Batch Cooking
En el vertiginoso ritmo de la vida moderna, donde el tiempo es un recurso cada vez más escaso y valioso, mantener una alimentación saludable a menudo se convierte en un…
Mariangel Arruebarrera Loreto | Los Inesperados Beneficios de la Bicicleta Estática: Más que un Simple Ejercicio
La bicicleta estática, a menudo subestimada frente a sus primas de carretera o de montaña, es una herramienta de fitness increíblemente versátil y potente que merece un lugar central en…
Mariangel Arruebarrera Loreto | ¡Tu Primer Día en el Gimnasio! 7 Consejos Esenciales para Empezar con Éxito
El gimnasio, ese lugar vibrante y a veces intimidante, representa para muchos el inicio de un viaje transformador hacia una mejor salud y bienestar. Es un espacio lleno de potencial,…
Mariangel Arruebarrera | El Arte de Picar Sano
El ritmo de vida moderno, a menudo frenético y lleno de compromisos, puede llevarnos a descuidar uno de los aspectos más cruciales de nuestra nutrición: las comidas intermedias, o snacks.…
Mariangel Arruebarrera Loreto: 5 Ejercicios Clave para Transformar tu Capacidad Física
La resistencia física es, sin duda, una de las cualidades más valiosas que un individuo puede cultivar. No se trata solo de la capacidad de correr un maratón o levantar…
Mariangel Arruebarrera Loreto | Activa y Movilidad: El Arma Secreta para Evitar Lesiones y Aumentar la Longevidad Fitness
En el mundo del fitness y el deporte, existe una fascinación casi exclusiva por la intensidad del entrenamiento, las cargas levantadas y los kilómetros recorridos. El enfoque está, casi siempre,…